Архетип Силы: внимание и любовь к телу

Как-то смотрела передачу, в которой показали небольшой эксперимент.
Людям предложили прыгнуть с банджи. Причём, одну группу попросили перед прыжком несколько минут стоять согнувшись, опустив голову и прижав руки к груди😣
Вторая группа людей стояла несколько минут в позе победителя: с поднятыми руками вверх, ровной спиной, расправленными плечами, смотря прямо перед собой, дыша размеренно и спокойно💪🙂
Эксперимент решили усилить, предварительно отобрав во вторую группу тех, кто боялся прыгать.
Результат эксперимента: когда время подошло совершить прыжок, людям из первой группы было намного сложнее сделать шаг, им было страшно.
В то время, как вторая – справилась с задачей быстрее и с бОльшим удовольствием.
Этот эксперимент и натолкнул меня на послание для этой недели от Архетипа Силы.
Архетип Силы говорит: тело и дух (а также, настроение, эмоции, состояние) неразрывно связаны.
Наш мозг по тому, насколько расслаблено или напряжено наше тело, по частоте дыхания определяет: “Мы сейчас находимся в стрессе и слабости или в уверенности и силе”.
Т.е., если вы расслабите мышцы и успокоите дыхание, мозг примет сигнал, что у нас всё в порядке, ум успокаивается, а настроение – улучшается.
Таким образом, мы можем работать над собой на ментальном уровне: разбираясь, анализируя, что-то проговаривая.
А можем – на физическом, уделяя внимание телу.
Поэтому, послание на всю следующую неделю – уделять внимание своему телу:
🔰следить за осанкой, плечами (подняты они или опущены);
🔰проверять, в каких частях тела скапливается напряжение в виде зажимов (плечи, спина, челюсть) и разминать их; напрягать, затем расслаблять, делать зарядку;
🔰если чувствуете стресс, тревогу: подключать дыхательные упражнения или просто замедлять ритм и делать более глубокие вдох и выдох.
Здоровья и спокойствия!❤️
error: