Выбери Архетип, который избавит тебя от обид

Обида – реакция на себя, людей, мир, когда мы что-то воспринимаем, как несправедливость. Сопровождается другими эмоциями: злостью, гневом, страхом.
Предлагаю рассмотреть обиду, как сигнал, который полезно поисследовать.
Что за ней стоит?

1. Привычный способ управления человеком.
Были ситуации, когда мы обижались и получали бонус, выгоду. Человек делал так, как мы хотим.
Минус такой позиции: ограничение в своих моделях поведения. Такой способ «получения своего» не сработает с начальником, равноправным партнёром, коллегой. Не все будут поддаваться на наши манипуляции.

Помощник Архетип Мага: «Попробуй сказать прямо, чего ты хочешь. Учись договариваться, учись просить».

2. Неоправданные ожидания или иллюзии.
Ребёнок ожидал выиграть в конкурсе, проиграл и обиделся на жюри.
Муж не устроил обещанного свидания, жена обиделась.
Ожидания могут быть реальные (в случае договорённости, например, партнёр пообещал что-то и не выполнил) и надуманные (мы сами так нарисовали у себя в голове, ожидания-иллюзии).

Работать можно в направлениях.
Учиться быть менее жёсткими и категоричными в своих ожиданиях. «Может быть так, а может быть по-другому».

Учиться быстро перестраиваться, когда что-то складывается не так, как мы ожидали.
Говорить о своих чувствах: «Мне было неприятно. Я расстроилась». Проговаривая, вы снижаете их градус и доносите другому человеку ваши переживания. Возможно, он узнает, как это важно для вас и будет более внимательный.

Вносите изменения в договорённости. Составляете договор, что будет происходить, если пункты будут нарушены. Такие договоры работают и с детьми, и со взрослыми (партнёры, коллеги, родители).

Поможет Архетип Трансформаций: умение быстро адаптироваться, отпускать ненужные эмоции. В некоторых ситуациях – умение расстаться, отпустить человека. Например, если подчинённый из раза в раз нарушает и не соблюдает договор, бизнес разрушается и терпит убытки.

Усугубляют обиду наши мысли, когда мы начинаем накручивать себя на фоне тревожности, страхов и мнительности:

Начальник меня не отметил/похвалил, значит он меня не ценит, я плохо выполнила работу, я допустила ошибку, я плохой специалист.

Помощник Архетип Повешенного: «Посмотри на ситуацию под другим углом. Может ли эта ситуация объяснятся по-другому?». Например, начальник не отметил нас, потому что не выспался и забыл или был занят мыслями, что бы подарить жене.

Архетип Справедливости: «Да, это твоя правда. А если посмотреть шире, глазами другого человека и увидеть его правду?».

Это работа с мыслями и убеждениями. А также с выявлением когнитивных искажений, которым мы чаще подвержены.
Например, «чтение мыслей» – я знаю, что они обо мне думают.

Ещё Повешенного можно использовать для диагностики: нахожусь ли я сейчас в позиции жертвы? Мне нравится быть жертвой, обвинять во всех своих бедах других, быть зацикленным на себе и не чувствовать сил что-то изменить?

3. Обида в следствии накопленного подавленного недовольства.
Нам по чуть-чуть что-то не нравится, мы это не осознаём, не можем вербализировать, но червяк недовольства начинает подъедать.
И вот эти недовольства и разочарования накапливаются и выливаются в обиду.
Обида в этом случае – индикатор того, что нам не хочется и не нравится и как бы мы хотели, чтобы было.

Используем это, как информацию о наших желаниях, учимся заранее отлавливать в себе недовольства и решать их.

4. Обида – реакция на безобидные шутки над нами: «О, у нас на завтрак опять супер загорелые сырники», «У тебя так забавно нос шевелиться, когда ты говоришь».
Обида может возникать на фоне неуверенности в себе, непринятия своих слабостей, каких-либо качеств.
Если вы хотите принять свои уязвимые качества, стать свободным от критики, уменьшить гордыню и потренироваться в этом, вам поможет Архетип Шута.

Умение легко относиться к себе, своей роли женщины, мужчины, родителя, ребёнка, мужа, любовницы, хозяйки, профессионала.
Пробовать играть, включать чувство юмора и самоиронию. Посмотреть на себя со стороны.
Посмотрите, как это получается у других (американские знаменитости любят рассказывать о себе курьёзные и неловкие случаи). Обучайтесь у них умению шутить над собой.

Если шутки вам неприятны, и вы хотите их прекратить, а не тренироваться: в помощь опять Маг. Говорите, что вам неприятно или не нравится.

5. Обида, когда нас намеренно обижают. Специально хотят уколоть, унизить, оскорбить.
Помощник Архетипы Силы и Колесницы – время достать своего внутреннего защитника и подумать, как вы можете себя отстоять.
Но так, чтоб внутри был спокойная уверенность.
Вы можете на оскорбление и осквернение чести подать в суд, обратиться в полицию.
Или дистанцироваться от человека.

Итак, какой фон создаёт почву и усиливает обиду:
Неуверенность в себе, своих силах, неприятие своих слабостей.
Тревожность, мнительность, переживания, страхи.
Недоверие к людям и миру (все меня хотят обидеть нарочно, все против меня).
Как следствие, зацикленность на себе и своих переживаниях, обвинения и самообвинения.

В любом случае, другие люди свободны делать что угодно, мы можем реагировать на эти поступки. В том числе обидой.

Но дальше, только мы сами выбираем стратегию поведения.
Остаться в обиде и жить в булькающем, дурно пахнущем болоте.
Или идти дальше и собирать радости и удовольствия от этого мира.
Никто не в праве управлять нашим эмоциональным состоянием, нашей жизнью.
Пусть все копья, пущенные в нас, пролетят мимо.

«У тебя нет власти надо мной» – фильм «Лабиринт».