3 метафоры в Гарри Поттере⚡

  1. «Ридикулус» – заклинание против Боггарта, который принимает форму нашего страха. Оно начинает действовать, когда вы представляете предмет страха чем-то смешным или нелепым.
⠀🔮Можно самим или с детьми посмотреть фильм (Гарри Поттер «Узник Азкабана»), а потом закрепить упражнением из арт-терапии:
  • Нарисовать свой страх в виде животного, растения, предмета или ситуации.
  • Дорисовать страху смешные детали, чтобы он вызывал улыбку или смех.
  • Можно придумать смешную историю, приправив немного самоиронией.
⠀Метафора «Дементоры» – существа, высасывающие всё самое светлое и доброе из жизни человека. Ещё их можно назвать «энергетическими вампирами».
⠀Это могут быть гнетущие мысли, неприятные состояния (обиды, страхи, неуверенность, апатия), прохожие, близкие, которые провоцируют, чтобы попить наши эмоции.
⠀🔮Можно составить список ваших личных Дементоров.
Или набраться мужества и составить людей, для которых вы можете периодически быть таким не очень симпатичным Дементором.😉
Важно понимать, чем хуже наше эмоциональное состояние, тем сильнее мы подвержены негативным мыслям.
Поэтому все мысли, которые появляются, особенно в моменты отчаяния, нужно подвергать анализу.
Так ли правдива моя мысль? (Например, что у меня ничего никогда не получается).
Есть ли доказательства, которые опровергают эту мысль?
Что может самое ужасное произойти и как я это смогу пережить? Что мне поможет?
Какой самый лучший или реальный вариант развития ситуации?
Что бы я посоветовала своему другу, ребёнку, если бы он попал в такую же ситуацию?
  1. Заклинание «Експекто патронум» – прогоняет Дементоров.
Чтобы вызвать защитника Патронуса, нужно вспомнить самые счастливые и прекрасные моменты из своей жизни.
Когда это необходимо, я предлагаю клиентами письменно составить список 🔮«Ресурсных воспоминаний» – то, что на физическом уровне меняет наше состояние.
⠀Например:
  • пить на веранде чай с бергамотом и закусывать сырниками со сметаной, которую соседка принесла в 2-х литровой банке;
  • семейные посиделки на веранде, запах кофе, чая с бергамотом и сырников со сметаной;
  • укутавшись в плед, слушать шум волн, крики чаек и любимого сына.
Всем добра и ❤️
error: