3 метафоры в Гарри Поттере⚡
-
«Ридикулус» – заклинание против Боггарта, который принимает форму нашего страха. Оно начинает действовать, когда вы представляете предмет страха чем-то смешным или нелепым.
⠀?Можно самим или с детьми посмотреть фильм (Гарри Поттер «Узник Азкабана»), а потом закрепить упражнением из арт-терапии:
-
Нарисовать свой страх в виде животного, растения, предмета или ситуации.
-
Дорисовать страху смешные детали, чтобы он вызывал улыбку или смех.
-
Можно придумать смешную историю, приправив немного самоиронией.
⠀Метафора «Дементоры» – существа, высасывающие всё самое светлое и доброе из жизни человека. Ещё их можно назвать «энергетическими вампирами».
⠀Это могут быть гнетущие мысли, неприятные состояния (обиды, страхи, неуверенность, апатия), прохожие, близкие, которые провоцируют, чтобы попить наши эмоции.
⠀?Можно составить список ваших личных Дементоров.
Или набраться мужества и составить людей, для которых вы можете периодически быть таким не очень симпатичным Дементором.?
Важно понимать, чем хуже наше эмоциональное состояние, тем сильнее мы подвержены негативным мыслям.
Поэтому все мысли, которые появляются, особенно в моменты отчаяния, нужно подвергать анализу.
Так ли правдива моя мысль? (Например, что у меня ничего никогда не получается).
Есть ли доказательства, которые опровергают эту мысль?
Что может самое ужасное произойти и как я это смогу пережить? Что мне поможет?
Какой самый лучший или реальный вариант развития ситуации?
Что бы я посоветовала своему другу, ребёнку, если бы он попал в такую же ситуацию?
⠀
-
Заклинание «Експекто патронум» – прогоняет Дементоров.
Чтобы вызвать защитника Патронуса, нужно вспомнить самые счастливые и прекрасные моменты из своей жизни.
Когда это необходимо, я предлагаю клиентами письменно составить список ?«Ресурсных воспоминаний» – то, что на физическом уровне меняет наше состояние.
⠀Например:
-
пить на веранде чай с бергамотом и закусывать сырниками со сметаной, которую соседка принесла в 2-х литровой банке;
-
семейные посиделки на веранде, запах кофе, чая с бергамотом и сырников со сметаной;
-
укутавшись в плед, слушать шум волн, крики чаек и любимого сына.
