Незаконченные предложения
Цель: выявить основные раздражающие факторы для ребенка, снизить напряжение через проговаривание.
Ход упражнения:
Продолжи предложения:
Я злюсь, когда…
Меня расстраивает, если…
Мне страшно, когда …
Когда я боюсь, я начинаю/становлюсь…
Чтобы успокоиться, я…
Меня радует…
Восточная притча «Мудрец и змея»
Цель: дать понимание, для чего человеку нужна агрессия, в каких случаях и как её можно проявлять.
Жила-была змея, настолько ядовитая и свирепая, что все в округе её боялись и обходили стороной. Как-то повстречался ей мудрец, хотела было и его змея ужалить, но не смогла, уж сильное спокойствие и добро источал мудрец.
И тогда решила змея, по совету мудреца, больше никого не кусать.
Шли дни, а змея становилась всё несчастнее и несчастнее. Люди узнали, что змея перестала кусаться и стали её обижать: бросать в неё камни, гонять палками, обзывать и кричать.
Через какое-то время опять повстречались змея и мудрец, на этот раз живтоное было избито и измучено издевательствами.
Тогда мудрец ей сказал: «Дорогая змея, я советовал не жалить, но это не значит, что ты не можешь шипеть, показывать свои острые зубы обидчикам! Научись защищать себя, не пуская яд в кровь людей».
Вопросы для размышлений:
Как ты думаешь, что значит «не впускать яд в кровь людей»? Как может другой человек впустить свой яд в кровь других людей?
Расскажи, какие есть способы показать другому человеку, что тебе что-то не нравится или что-то неприятно?
Давай придумаем фразы или действия, которые тебе помогут защитить себя, но «не впустить яд в кровь других людей».
Упражнение «Танец племени маори»
Цель: освободить тело от негативных эмоций, выразить злость, как защиту в танце.
Ход работы:
Рассказать о танце племени маори, которые демонстрировали своим танцем свою смелость и умение постоять за себя.
Показать танец и станцевать с детьми.
Например,
https://www.youtube.com/watch?v=snANuE7AM-g&t=1166s
01:27:40-01:28:22
Игры для всей семьи
Придумать с родителями/родными и испробовать способы, помогающие освободить злость, без выпускания яда в себя и других.
Например: спорт, приседания, бег на месте, разрывать бумагу, имитировать игру в теннис –отбивать ракеткой воображаемый мяч с криком, громкое пение и т.д.
Подготовка к упражнению «Актёр»
Цель: развитие эмоционального интеллекта, учиться распознавать эмоции свои и других людей, расширить понимание «злости» через расширение словарного запаса.
Ход работы:
1. Подобрать мультфильмы и фильмы, где показаны герои в злости, например, фрагмент мультфильма «Чипполино».
https://www.youtube.com/watch?v=o6xQDChpUR0&t=6s
07:19-08:40
?Фильм “Управление гневом”.
2. Вопросы для обсуждения:
Как ты думаешь, какие эмоции или чувства в этом мультфильме испытывал Сеньор Помидор?
Как это стало понятно?
Какими ещё словами можно описать его эмоции?
3. Я вам расскажу ещё некоторые (выбрать 5-7 слов):
раздражение, гнев, ярость, недовольство, возмущение, бешенство, досада, неистовство, сердитость, свирепость, остервенение, ядовитость, злобность, грозность…
4. Упражнение «Актёр».
Цель: развитие эмоционального интеллекта, научить распознавать гнев, ярость, рассерженность у себя и у других.
Ход упражнения:
Инструкция детям:
-
Изобразите рассерженного, агрессивного человека.
-
Покажите ярость только телом.
-
Покажите ярость только лицом.
-
Покажите ярость только глазами.
-
Выразите ярость словами.
-
Покажите ярость только звуком.