Незаконченные предложения

Цель: выявить основные раздражающие факторы для ребенка, снизить напряжение через проговаривание.
Ход упражнения:
Продолжи предложения:
       Я злюсь, когда…
      Меня расстраивает, если…
      Мне страшно, когда …
      Когда я боюсь, я начинаю/становлюсь…
     Чтобы успокоиться, я…
     Меня радует…

Восточная притча «Мудрец и змея»

Цель: дать понимание, для чего человеку нужна агрессия, в каких случаях и как её можно проявлять.
Жила-была змея, настолько ядовитая и свирепая, что все в округе её боялись и обходили стороной. Как-то повстречался ей мудрец, хотела было и его змея ужалить, но не смогла, уж сильное спокойствие и добро источал мудрец. 
И тогда решила змея, по совету мудреца, больше никого не кусать. 
Шли дни, а змея становилась всё несчастнее  и несчастнее. Люди узнали, что змея перестала кусаться и стали её обижать: бросать в неё камни, гонять палками, обзывать и кричать.
Через какое-то время опять повстречались змея и мудрец, на этот раз живтоное было избито и измучено издевательствами.
Тогда мудрец ей сказал: «Дорогая змея, я советовал не жалить, но это не значит, что ты не можешь шипеть, показывать свои острые зубы обидчикам! Научись защищать себя, не пуская яд в кровь людей».
Вопросы для размышлений:
Как ты думаешь, что значит «не впускать яд в кровь людей»? Как может другой человек впустить свой яд в кровь других людей?
Расскажи, какие есть способы показать другому человеку, что тебе что-то не нравится или что-то неприятно?
Давай придумаем фразы или действия, которые тебе помогут защитить себя, но «не впустить яд в кровь других людей».

Упражнение «Танец племени маори»

Цель: освободить тело от негативных эмоций, выразить злость, как защиту  в танце.
Ход работы:
Рассказать о танце племени маори, которые демонстрировали своим танцем свою смелость и умение постоять за себя.
Показать танец и станцевать с детьми.
Например,
https://www.youtube.com/watch?v=snANuE7AM-g&t=1166s
01:27:40-01:28:22

Игры для всей семьи

Придумать с родителями/родными и испробовать способы, помогающие освободить злость, без выпускания яда в себя и других.
Например: спорт, приседания, бег на месте, разрывать бумагу, имитировать игру в теннис –отбивать ракеткой воображаемый мяч с криком, громкое пение и т.д.

Подготовка к упражнению «Актёр»

Цель: развитие эмоционального интеллекта, учиться распознавать эмоции свои и других людей, расширить понимание «злости» через расширение словарного запаса.
Ход работы:
1. Подобрать мультфильмы и фильмы, где показаны герои в злости, например, фрагмент мультфильма «Чипполино».
https://www.youtube.com/watch?v=o6xQDChpUR0&t=6s
07:19-08:40
🎥Фильм “Управление гневом”.

 

2. Вопросы для обсуждения:
Как ты думаешь, какие эмоции или чувства в этом мультфильме испытывал Сеньор Помидор?
Как это стало понятно?
Какими ещё словами можно описать его эмоции?
3. Я вам расскажу ещё некоторые (выбрать 5-7 слов):
раздражение, гнев, ярость, недовольство, возмущение, бешенство, досада, неистовство, сердитость, свирепость, остервенение, ядовитость, злобность, грозность…
4. Упражнение «Актёр».
Цель: развитие эмоционального интеллекта, научить распознавать гнев, ярость, рассерженность у себя и у других.
Ход упражнения:
Инструкция детям:
  • Изобразите рассерженного, агрессивного человека.
  • Покажите ярость только телом.
  • Покажите ярость только лицом.
  • Покажите ярость только глазами.
  • Выразите ярость словами.
  • Покажите ярость только звуком.

Упражнение «Рассерженный/довольный Беззубик»

Цель: закрепить навыки конструктивного проживания злости через обучение другого.
Ход упражнения:
У дракона Беззубика нередко бывает плохое настроение, а когда он в плохом настроении − в небе сверкают молнии, гремит гром, «берегись, кто может».
Помоги Беззубику справиться со своим гневом:
расскажи и покажи ему, как ты справляешься со своей злостью. Какие у тебя есть волшебные способы?
Нарисуй рисунок, который поможет Беззубику быстро успокаиваться.

Массаж тела со словами любви

Цель: учиться проявлять заботу и любовь к своему телу, формирование адекватной самооценки.
Ход работы:
Пощипать, поразминать все своё тело: уши, лицо, кожу головы, шею, плечи, руки, живот, спину, поясницу, ноги, ступни.
Массажируя каждую часть тела, желать ей каких-либо качеств или характеристик, например: ушки − пусть хорошо слышат, шейка – будет гибкая и здоровая, ручки – полные сил и энергии, ножки – быстрые и устойчивые.
Или проговаривать, какие добрые дела совершают эти части тела, что хорошо они умеют делать, например, ручки – гладят маму с папой, красиво рисуют; ножки смело идут в садик; голова – хорошо запоминает картинки и т.д.

Игры для всей семьи

Назначить «Время страха», «Время агрессивности».
Например.
Время страха: 16:00.
По очереди рассказывать: кто чего боится, как боятся, проиграть и показать.
Время агрессивности: в 17:00 наступает время злого Дракона «Выгуляй своего Дракона».
В назначенное время по очереди рассказать:
1. Что злило сегодня или на этой неделе.
2. Как отреагировали на раздражитель, как себя повели. Показать и выпустить злость: покричать, громко спеть, порвать бумагу, постучать, потопать, подышать.
3. Как ещё, по-другому, вы могли отреагировать? Устроить мозговой штурм и придумать другие способы реагирования на ситуацию.
error: